Einatmen und AusatmenStabilität und LeichtigkeitAnstrengung und Entspannung Kraft und Flexibilität
Hatha Yoga Alignment
Körper als Erfahrungsraum
Präzision und Freiraum
Hatha Alignment ist die Ausrichtung des Körpers. Anatomisch korrektes Alignment gewährleistet Sicherheit und Stabilität beim Yoga.
Freiräume entstehen durch Präzision in den Übungen, nicht durch Perfektion. Die Asanas werden für einige Atemzüge gehalten. In dieser Zeit vertieft sich die Verbindung zwischen Körper und Geist.
Dafür nehmen wir uns pro Einheit 90 Minuten Zeit: Wir starten mit einer Aufwärmphase, gehen in eine intensive Praxisphase und schließen mit einer Integrationsphase zum Ausklingen. Anfänger*innen und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
In Bewegung bleiben, pulsieren und ruhen – mit Yoga stabil und leicht, aktiv und bewusst durch den Alltag.
UNDYOGA feiert Menschen in ihrer radikalen Unterschiedlichkeit. Wir kommen zusammen in Bewegung und begegnen uns mit Achtsamkeit.
HELENA UNDYOGA
Meine Yoga-Praxis hilft mir auf unterschiedlichen Wegen, stabil und leicht durch den Tag zu gehen.
Mit Yoga gewinne ich neue Perspektiven auf die Welt in mir und um mich herum. Das gibt mir Kraft, schafft Verbundenheit, öffnet Räume und bündelt Energie. Yoga ist Lebensqualität, die ich teilen möchte.
Als Yogalehrerin halte ich den Raum mit Offenheit für Menschen und meinem Gespür für Atmosphäre. Dabei helfen mir meine Erfahrungen als Dozentin, Theaterschaffende, Moderatorin und Alltagsassistentin für eine junge Person.
Ich danke von Herzen Verena Strauß (allesyoga), bei der ich meine Ausbildung zur Hatha Yoga-Lehrerin absolviere.
